SKILLS LIBRARY
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技能分类
共 1016 项
资源列表
全部AI 技能
共 1016 项资源
数字文件整理技能
建立文件夹、命名、版本、归档和清理规则，降低查找成本。
记忆训练规划技能
使用主动回忆、间隔重复、联想和应用提升一般学习记忆。
语言日练计划技能
围绕输入、模仿、输出、纠错和复习设计可持续语言练习。
自主学习计划技能
把学习目标拆成知识单元、练习、反馈、间隔复习和阶段检验。
个人阅读计划技能
依据目标、难度、时间和输出方式规划书单、进度与复盘。
个人习惯追踪技能
选择可观察行为、触发、频率和复盘方式，避免追踪系统过度复杂。
晚间流程设计技能
通过收尾、准备、放松和断开工作信号建立清晰晚间节奏。
晨间流程设计技能
围绕起床、清洁、饮食、运动和出门节点建立稳定晨间流程。
个人时间管理技能
把目标、日历、任务、精力和缓冲整合成现实可执行的时间安排。
日常减压练习技能
用呼吸、走动、书写、放松和环境调整提供一般减压方法。
日常运动习惯技能
根据基础、目标和可用时间设计渐进、可坚持的一般活动安排。
睡眠习惯改善技能
从光线、时间、咖啡因、活动和睡前环境优化一般睡眠习惯。
家庭应急包技能
根据家庭成员、常见风险和撤离需求准备基础物资与定期检查表。
家庭账单管理技能
统一记录账单周期、金额、支付方式、提醒和异常核对。
家庭预算规划技能
按固定支出、弹性支出、储备和目标建立一般预算框架，不替代财务建议。
个人旅行规划技能
围绕预算、兴趣、体力、交通和开放时间安排现实可行的行程。
旅行行李整理技能
根据目的地、天数、天气、活动和行李限制生成轻量化打包清单。
搬家统筹技能
从清理、打包、标记、运输、验收和新居恢复规划完整搬家流程。
家庭维护日历技能
建立家电、管路、门窗、滤芯和安全设备的检查与保养日历。
衣物洗护管理技能
识别面料、颜色和污渍，制定分类洗涤、晾晒、熨烫和收纳方案。
衣橱整理技能
依据季节、场景、尺寸和穿着频率优化分类、收纳与搭配可见性。
家庭断舍离技能
按使用频率、替代成本、情感价值和空间容量判断保留、转赠与处理。
全屋深度清洁技能
分区规划除尘、去污、消毒、通风和收尾检查，避免清洁剂危险混用。
家庭清洁计划技能
按空间、频率、清洁难度和家庭成员安排日常与周期清洁任务。